Hast Du Lust mit Candle Light und Yoga in die gemütliche Adventszeit zu starten? Dann lass Dich vom Kerzenschein der Makramee-Windlichter verzaubern und freu Dich auf Hüftöffner und Rückbeugen. Im Anschluss gibts noch ein kleines get-together mit Tee, Bananenbrot und Plätzchen.

In unserem heiligen Kreis kommen Frauen zusammen, um ihre innere Göttin zu entfesseln, zu feiern und zu stärken. Hier ist der Raum, in dem wir uns gegenseitig unterstützen, inspirieren und unsere Weiblichkeit in all ihren Facetten zelebrieren. Jede Frau, unabhängig von Alter, Hintergrund oder Erfahrung, ist herzlich willkommen. Wir schaffen Raum für Vielfalt und Authentizität. Embrace Your Inner Goddess ist mehr als ein Kreis – es ist eine Reise zu dir selbst. Komm, sei Teil unserer magischen Gemeinschaft und entdecke die Göttin in dir! 🌹✨ (Hinweis: Dieser Frauenkreis ist kein Ersatz für professionelle Therapie oder medizinische Beratung. Es geht darum, gemeinsam zu wachsen und zu heilen.)

TriYoga® widmet prinzipiell beim Üben der Wellenbewegung der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit. Die Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (wenn nicht gehalten) sind fließend und wirken dadurch sehr ästhetisch. Hilfsmittel (Blöcke, Gurte etc.) sowie verschiedene Mudras werden in den Fluss der Bewegung mit eingebunden. Von Beginn an werden die unterschiedlichen Atemtechniken vermittelt. So kann jede(r) nach seinen Möglichkeiten üben.

Mit unserer Stimme sind wir im Außen hörbar. Stimmig wirken wir, wenn unser Klang ganz zu unserer Persönlichkeit passt, sie widerspiegelt. Diese natürliche eigene Stimme, die wir haben, kann über die Jahre verloren gegangen sein. Hier und da haben sich Blockaden eingeschlichen, gestützt von gesellschaftlichen Erwartungen: Bauch einziehen, lächeln, möglichst freundlich klingen – kennst du das auch? Das kann zu Heiserkeit, Kurzatmigkeit oder einem flachen Stimmklang führen. Frustrierend wird’s, wenn du im Beruf vor Präsentationen plötzlich viel zu aufgeregt bist, dein Atem kurz und kürzer wird, deine Stimme dünn und dein Kopf rot. Oder wenn du abends in der Kneipe nach zwei Stunden Unterhaltung bei lauter Musik merkst, dass das Sprechen nur noch anstrengend ist. Oder wenn du in deinem eigenen Podcast nicht so viele Hörer:innen hast, wie du gerne hättest. Kleiner Tipp: Wort, Ton, Atem, Körper, Intention müssen zusammenspielen! Speak up, mach dich und dein Anliegen hörbar! Ich arbeite mit dir an deiner stimmlichen Präsenz, an deinem stimmigen Auftritt.

Wir praktizieren mit Traditionsbezug die klassischen Körperstellungen aus dem Hatha Yoga, um unsere Kraft, Flexibilität und Balance gleichermaßen zu entwickeln. Wir üben Sonnengruß und Rishikesh-Reihe, spielen und experimentieren damit. Durch leichtere Abwandlungen sowie herausfordernde Varianten sind die Stunden für alle geeignet, egal ob Neuling oder Yogi(ni) mit langjähriger Erfahrung...

Die liebe Hannah ist Physiotherapeutin und bietet in der Nische verschiedene Rückbildungskurse an.

Wir sind eine QLB-Atemgruppe (Quantum-Light-Breath). Hierbei handelt es sich um eine Meditationsform, welche von Jeru Kabbal entwickelt wurde. Bei der QLB handelt es sich um eine einstündige Atemmeditation und uns in das „Hier und Jetzt“ führt. Wir beginnen mit dem Eintanzen und setzen uns danach zu einer Gesprächsrunde in den Kreis. Danach folgt die Medi. Nach einer kurzen Ruhephase schließen wir wieder mit einer Rederunde ab, in welcher jeder über seine gemachten Erfahrungen reden darf wenn er möchte. Diese Meditationsform erzeugt mit der Zeit eine Transformation des Inneren bei den Teilnehmern und durch unsere liebevolle Durchführung auch ein starkes Gefühl von Gemeinschaft untereinander.